排卵日計算器 — 易受孕期與下次月經

輸入上次月經的第一天與平均週期長度，就能一次得到預估排卵日、七天的易受孕期，以及未來三個週期的月經預測。畫面也會顯示今天處於週期的哪個階段，並算出若在該週期受孕的預產期。

使用方法

  1. 選擇上次月經的第一天。
  2. 輸入平均週期長度（常見為 28 天）與月經持續天數。
  3. 知道自己黃體期的人可以調整；不清楚就維持 14 天。
  4. 查看三個週期的排卵日、易受孕期與下次月經日期。

排卵日不是「週期的正中間」，而是「距下次月經黃體期天數之前」。週期變長時拉長的是排卵前的階段 — 所以 35 天週期的排卵日大約在第 21 天，而不是第 17 天。

常見問題

為什麼易受孕期會從排卵前好幾天就開始？

精子在體內最多可存活約五天，卵子排出後卻只能存活約 24 小時。正是這個不對稱，讓易受孕期從排卵前五天延續到排卵後一天。

我的週期不規律，還適用嗎？

可以當作粗略參考，但誤差會變大。這個計算假設你的平均週期會重複出現。週期不規律時，排卵試紙或基礎體溫能更準確地找出實際排卵日。

什麼時候驗孕比較準？

從預計月經來的那天開始。著床發生在排卵後 6～12 天，hCG 在那之後才開始上升，太早驗即使懷孕也常出現陰性。

可以拿來避孕嗎？

不建議。排卵會因壓力、睡眠、生病與用藥而每月變動，僅靠日曆推算的方法失敗率偏高。

相關工具

  • BMI 與基礎代謝率計算機 — 身體質量指數、基礎代謝率，以及每日所需熱量。
  • 預產期計算機 — 用最後一次月經、受孕日或胚胎植入日，算出預產期與目前懷孕週數。
  • TDEE 熱量計算機 — 算出每日總消耗熱量（TDEE）與基礎代謝率，並給出減脂增肌的目標熱量與三大營養素。
  • 視力測驗 — 用卡片校正螢幕，回答 E 的開口方向，估出小數視力與 Snellen 值。