Calculateur d'allure de course — avec splits

Saisissez deux valeurs parmi l'allure, le temps final et la distance : la troisième s'affiche immédiatement. L'outil convertit aussi cette allure en vitesse de tapis (km/h), affiche un tableau de splits cumulés au kilomètre ou au mile, et prévoit vos temps sur d'autres distances avec la formule de Riegel.

Comment l'utiliser

  1. Choisissez ce que vous cherchez : temps, allure ou distance.
  2. Sélectionnez les kilomètres ou les miles.
  3. Touchez une distance de course ou saisissez la vôtre.
  4. Renseignez la valeur restante : résultats et splits s'affichent aussitôt.

Le tableau des splits suppose une allure régulière. En pratique, partir le premier kilomètre 5 à 10 secondes plus lentement que l'objectif coûte souvent moins cher qu'un effondrement dans le final.

Questions fréquentes

Comment utiliser la vitesse de tapis ?

Reportez ce chiffre directement sur la commande de vitesse du tapis : 5:00/km correspond à 12,0 km/h. La plupart des tapis avancent par pas de 0,1, d'où l'arrondi à une décimale.

Les temps prévus sont-ils fiables ?

Ils s'appuient sur la formule de Riegel (exposant 1,06). Entre distances proches (5 km vers 10 km) c'est fiable, mais un marathon prédit à partir d'un 5 km est généralement optimiste : les longues distances dépendent bien davantage du volume d'endurance.

Quelle différence entre allure et vitesse ?

C'est la même chose inversée : l'allure, ce sont des minutes par kilomètre ; la vitesse, des kilomètres par heure. Dehors on parle en allure, sur tapis en vitesse.

Passer aux miles change-t-il ma distance ?

Non. Changer d'unité convertit la même distance : 10 km deviennent 6,21 miles et tous les résultats restent identiques.

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