ব্যায়াম ও বিশ্রামের সময়, রাউন্ড আর সেট ঠিক করুন — মোট সময় ও ব্যায়ামের অনুপাত শুরুর আগেই দেখা যাবে। শুরু চাপলে প্রতিটি অংশ বদলানোর সময় শব্দ আর 3-2-1 কাউন্টডাউন পাবেন। ব্যায়ামে পর্দা লাল আর বিশ্রামে নীল হয়, তাই হাঁপাতে হাঁপাতেও এক নজরে বোঝা যায়; নিচের বিন্দুগুলো বাকি রাউন্ড দেখায়।
এই টাইমার শেষ রাউন্ডের পরে বিশ্রাম যোগ করে না, তাই আদর্শ তাবাতা (20/10 × 8) 4:00 নয়, 3:50-এ শেষ হয়। ব্যায়াম দিয়ে শেষ হওয়াই স্বাভাবিক আর দেখানো মোট সময়ও সৎ থাকে।
কারণ অষ্টম ব্যায়ামের পরের 10 সেকেন্ড বিশ্রাম যোগ করা হয় না — সেশন বিশ্রাম দিয়ে শেষ হওয়া উচিত নয়। ঠিক 4:00 চাইলে কুল-ডাউন 10 সেকেন্ড দিন।
বিশ্রাম 0, ব্যায়াম 60 সেকেন্ড রাখুন আর যত খুশি রাউন্ড দিন। দ্রুত সেটআপের 'EMOM 60 সেকেন্ড × 10' বোতামটি ঠিক এটাই করে।
যেসব ব্রাউজার সমর্থন করে সেখানে চলার সময় স্ক্রিন বন্ধ হতে দেওয়া হয় না (Wake Lock)। বাকি ডিভাইসে স্ক্রিন চালু রাখুন।
ব্যবহারকারীর ক্লিকের পরেই ব্রাউজার অডিও চালাতে দেয়। একবার শুরু চাপুন, এরপর সংকেত বাজবে। সাইলেন্ট সুইচ ও ভলিউমও দেখে নিন।