La técnica pomodoro trata veinticinco minutos de concentración más cinco de descanso como una unidad que se puede contar. Este temporizador recorre ese ciclo por ti e inserta un descanso largo (15 minutos por defecto) tras cada cuarto bloque de foco. Los bloques terminados se acumulan en la cuenta de hoy y los últimos siete días quedan en pantalla como barras. Cada intervalo se ajusta de 1 a 180 minutos y el ciclo de descanso largo de 2 a 12. El tiempo restante se calcula desde una hora de fin absoluta, así que ocultar la pestaña o cambiar de aplicación nunca desvía el reloj.
Un bloque que saltas no cuenta en el total del día. Aguantarlo hasta el final tiene que ser la única forma de subir ese número, o el número deja de significar algo.
Cambiar los ajustes nunca altera el intervalo en marcha: un reloj que crece o encoge a mitad te deja sin saber qué acaba de pasar.
Mientras el temporizador corre se mantiene un bloqueo de pantalla activa. Los navegadores sin soporte pierden solo esa función; el temporizador sigue igual.
Los ajustes y el historial viven en este navegador (localStorage) y nunca se envían a un servidor, así que no te siguen a otro dispositivo.
Elige una tarea, pon el temporizador en veinticinco minutos, no trabajes en otra cosa hasta que suene y descansa cinco. Repite cuatro veces, toma una pausa de 15 a 30 minutos y vuelve a empezar. Ese es el método completo: no hace falta ninguna aplicación, y el propio Cirillo usaba un único temporizador de cocina.
Lo importante no es medir el tiempo, sino contar veinticinco minutos ininterrumpidos como una unidad. Un pomodoro es indivisible: si a mitad te vas a otra cosa, ese pomodoro no ocurrió y el siguiente empieza de cero. Esa regla es lo que hace que un número como seis hoy signifique seis bloques que realmente aguantaste.
Por eso Saltar, en esta página, no suma a la cuenta del día. Aguantar el bloque tiene que ser la única manera de subir el número; si no, no hay motivo para mirarlo.
Saltarse los cinco minutos para encadenar dos bloques es el error más común. La técnica no apunta a estar sentado mucho rato, sino a intercalar recuperación para que la tarde mantenga la densidad de la mañana. Quita los descansos y las dos o tres primeras horas van bien mientras el resto se hunde.
Durante el descanso, aparta la vista de una pantalla. Leer otra pestaña cinco minutos es, para tu atención, seguir trabajando, y solo alarga la entrada al bloque siguiente. Levantarte, beber agua y mirar por la ventana recuperan más rápido.
El descanso largo dura de 15 a 30 minutos. Decide qué contendrá el siguiente bloque, pero no hagas el trabajo en sí: un descanso largo relleno de tareas ligeras no es un descanso, es trabajo menos concentrado.
Las interrupciones externas — un compañero, una llamada — se manejan en cuatro movimientos: di que estás a mitad de un bloque, acuerda cuándo le responderás, apunta esa hora y cúmplela cuando acabe el pomodoro. El último movimiento es el que importa: si aplazas sin cumplir, la próxima vez nadie te espera.
Las internas — una tarea que se te ocurre de pronto, algo que quieres buscar — van a una lista en una línea y sigues. Apuntarlo cuesta tres segundos; ir a buscarlo cuesta diez minutos. La lista se despacha en un descanso o al final del día.
Si algo de verdad no puede esperar, abandona el pomodoro en lugar de atenderlo a medias. Aferrarte a un bloque roto te cuesta el tiempo y añade veinticinco minutos que no puedes contar. Dejarlo y reiniciar también es lo honesto de cara al registro.
Alarga el bloque de foco en el trabajo con calentamiento largo. Leer código o redactar un documento extenso puede llevar diez minutos solo para cargar el estado en la cabeza, casi la mitad de un bloque de veinticinco. La respuesta habitual son cincuenta minutos de foco con diez de descanso.
Acórtalo en el trabajo que evitas. Cuando lo difícil es empezar, 15 y 3 funciona mejor, y el objetivo no es llenar quince minutos sino quitar la barrera de arrancar. Una vez dentro, vuelve a alargar los bloques.
Ajusta el ciclo de descanso largo al día. En una jornada partida por reuniones, dos o tres bloques antes de la pausa larga es más realista que cuatro; en un día a solas con un proyecto, cuatro encaja bien. Esta página acepta de 2 a 12.
Ten una prueba antes de cambiar nada: al terminar un bloque, ¿te fastidia parar o lo agradeces? Si te fastidia, alárgalo. Si los últimos cinco minutos fueron aguante, acórtalo.
Incluso en un día sin interrupciones, doce bloques de foco de verdad es más o menos el techo. Veinticinco minutos por doce son cinco horas, y sumando los descansos y las pausas largas ya se pasa de siete. Llegar a doce dentro de una jornada de ocho horas significa que no hubo reuniones ni conversaciones.
En un día normal con reuniones, cuatro o cinco es un buen resultado. Conocer ese número cambia cómo planificas: en vez de pretender terminarlo todo, empiezas a dimensionar el trabajo como una tarea de tres bloques, y los bloques que quedan te dicen qué cabe de verdad hoy.
Estimar el trabajo en bloques es la mitad silenciosa de este método. Tus primeras estimaciones fallarán por el doble, pero una semana contando te da el tacto de cómo es una tarea de dos bloques. Por eso esta página deja los últimos siete días en pantalla.
El tiempo restante se deriva de una hora de fin absoluta, en vez de restar un segundo por tick. Los navegadores frenan los temporizadores en pestañas de fondo hasta cerca de una vez por minuto, y una cuenta atrás por ticks se desvía minutos — en un pomodoro esa desviación significa seguir sentado pasado el final sin saberlo, así que el reloj se ancla al tiempo real desde el principio.
Se mantiene un bloqueo de pantalla activa mientras el temporizador corre y se libera al parar. Los navegadores sueltan el bloqueo cuando la pestaña se oculta, así que se vuelve a pedir y la pantalla se repinta en cuanto regresas.
El aviso se sintetiza en el navegador en lugar de cargarse como archivo de audio. Un archivo esperaría a la red en su primera reproducción, y el sonido de un temporizador solo sirve si llega a su hora. El aviso se puede desactivar en los ajustes.
Nunca se pide permiso de notificaciones. El título de la pestaña lleva la cuenta atrás y tu tarea actual — la misma información, sin ningún diálogo de permisos.
Los ajustes y el historial de siete días se quedan en este navegador. No se envía nada a ningún servidor, así que no hay cuenta, ni sincronización entre dispositivos, ni tabla de clasificación global.
Te concentras en una sola cosa durante veinticinco minutos, descansas cinco y cuentas ese par como un pomodoro. Tras cuatro, tomas una pausa larga de 15 a 30 minutos. Francesco Cirillo la ideó a finales de los años ochenta siendo estudiante, cronometrándose con un temporizador de cocina con forma de tomate — pomodoro es tomate en italiano.
Es lo bastante corto para que empezar resulte fácil y lo bastante largo para entrar de verdad en una tarea. Veinticinco es un punto de partida, no una regla: el trabajo con calentamiento largo, como escribir o programar, suele encajar mejor en 50 minutos, y una tarea que evitas se empieza mejor en 15.
Sí. El temporizador guarda una hora de fin absoluta y le resta la hora actual, así que da igual que el navegador ralentice los temporizadores en segundo plano: el reloj es correcto en cuanto vuelves. La cuenta atrás aparece además en el título de la pestaña.
Sí. Foco, descanso corto y descanso largo admiten de 1 a 180 minutos cada uno, y el número de bloques antes del descanso largo va de 2 a 12. Tus valores se guardan en este navegador para la próxima vez y un botón restaura 25 · 5 · 15 · 4.
Solo en este navegador, mediante localStorage. Conserva la cuenta de los últimos siete días y no envía nada a ningún servidor, por eso no hay cuenta ni tabla de clasificación global. Si borras los datos del navegador o abres la página en otro sitio, empieza vacío.